Ile kalorii ma Smażone jajka na maśle?
Smaczne i pożywne danie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 185.6 kcal • B: 14.8 g • T: 14 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Smażone jajka na maśle to klasyczne danie, które charakteryzuje się wyrazistym smakiem i prostotą przygotowania. Idealnie sprawdzają się jako szybkie śniadanie lub przekąska w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g smażonych jajek na maśle znajduje się około 185.6 kcal. Danie to dostarcza 14.8 g białka, 14 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to wartościowy posiłek dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Smażone jajka na maśle, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, mogą być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto monitorować reakcję organizmu na takie potrawy.
Na redukcję?
Smażone jajka na maśle mogą być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, dzięki wysokiej zawartości białka oraz tłuszczu, które pomagają w sytości. Należy jednak kontrolować ich spożycie, aby nie przekroczyć dziennego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Smażone jajka na maśle to smaczne i pożywne danie, chociaż ich wysoka zawartość tłuszczu może być minusem dla osób na diecie niskotłuszczowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać smażone jajka na maśle na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Stanowią źródło energii i białka, które wspomagają regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 185.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut biegu. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka gotowane – niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Jajka sadzone na oliwie z oliwek – zdrowszy tłuszcz i więcej składników odżywczych.
3. Tofu smażone – roślinna alternatywa bogata w białko.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliiny, składnika odżywczego wspierającego funkcje mózgu i zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne smażonych jajek na maśle?
Czy smażone jajka na maśle są kaloryczne?
Czy mogę je jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do smażonych jajek na maśle?
Czy można jeść smażone jajka na maśle codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026