Ile kalorii ma Smażona ryba z awokado i serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 181.4 kcal • B: 26.6 g • T: 6.3 g • W: 2.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Smażona ryba z awokado i serem to smaczne danie, które łączy w sobie delikatny smak ryby z kremowym awokado i aromatycznym serem. Idealnie nadaje się na szybki obiad lub kolację.
Kalorie i makro
W 100 g Smażonej ryby z awokado i serem znajduje się 181.4 kcal, 26.6 g białka, 6.3 g tłuszczu oraz 2.3 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, danie to jest sycące i wspiera budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, Smażona ryba z awokado i serem może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej diety.
Na redukcję?
Danie to może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność. Białko wspiera uczucie sytości i pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Smażona ryba z awokado i serem to zdrowe i smaczne danie, jednak warto zwrócić uwagę na metodę smażenia oraz rodzaj użytego sera, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako posiłek po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 181.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, a dokładne wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowana ryba z cytryną - mniej tłuszczu i więcej smaku.
2. Sałatka z tuńczyka - bogata w białko i zdrowe tłuszcze.
3. Pieczony łosoś z warzywami - świetne źródło omega-3 i witamin.
Ciekawostka
Awokado to owoc bogaty w zdrowe tłuszcze jednonienasycone, które wspierają zdrowie serca i mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Smażona ryba z awokado i serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Smażona ryba z awokado i serem jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie ryby najlepiej wykorzystać do tego dania?
Czy można użyć innego sera?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026