Ile kalorii ma Serek wiejski z owocami?
Zdrowa przekąska dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 75.1 kcal • B: 10.2 g • T: 2.8 g • W: 2.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek wiejski z owocami to zdrowa i smaczna opcja na przekąskę lub lekki posiłek. Łączy w sobie wartości odżywcze sera wiejskiego oraz naturalną słodycz owoców.
Kalorie i makro
W 100 g serka wiejskiego z owocami znajduje się około 75.1 kcal, 10.2 g białka, 2.8 g tłuszczu oraz 2.2 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka czynią go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Serek wiejski z owocami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się wybieranie wersji z niewielką ilością dodanego cukru. Zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, serek wiejski z owocami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność, wysoka zawartość białka oraz zdrowe tłuszcze sprawiają, że jest idealny dla osób chcących schudnąć, jednocześnie dostarczając organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 - Serek wiejski z owocami to wartościowy produkt, który dostarcza białka i witamin, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość cukru w owocach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, co pozwoli na uzupełnienie energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 75.1 kcal, można wykonać około 10-15 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub lekkie ćwiczenia aerobowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny z owocami oraz twarożek z dodatkiem świeżych owoców to doskonałe alternatywy, które również dostarczają białka i witamin, a mogą mieć niższą zawartość cukru.
Ciekawostka
Dodając do serka wiejskiego orzechy lub nasiona, zwiększysz jego wartość odżywczą i dodasz zdrowych tłuszczy do swojej diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serek wiejski z owocami jest zdrowy?
Jakie owoce najlepiej pasują do serka wiejskiego?
Czy mogę jeść serek wiejski codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026