Ile kalorii ma Smażona pierś z kurczaka?
Zdrowy wybór na talerzu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165.1 kcal • B: 30 g • T: 3.5 g • W: 3.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Smażona pierś z kurczaka to popularne danie, które często ląduje na naszych talerzach. Bogata w białko i niskokaloryczna, stanowi świetne źródło składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g smażonej piersi z kurczaka znajduje się 165,3 kcal, 32,7 g białka, 3,9 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to doskonały wybór dla osób dbających o masę mięśniową oraz kontrolujących wagę.
Czy dla cukrzyków?
Smażona pierś z kurczaka, niskowęglowodanowa i bogata w białko, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, smażona pierś z kurczaka to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Smażona pierś z kurczaka jest wartościowym źródłem białka, jednak sposób przygotowania (smażenie) może wpływać na walory zdrowotne dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać smażoną pierś z kurczaka po treningu lub na obiad. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To jednak szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowana pierś z kurczaka – mniejsza ilość tłuszczu.
2. Indyk – podobna zawartość białka, ale mniej tłuszczu.
3. Tofu – roślinna alternatywa, bogata w białko i niskokaloryczna.
Ciekawostka
Smażona pierś z kurczaka może być przygotowywana na wiele sposobów – warto eksperymentować z przyprawami, aby uzyskać różnorodność smaków bez dodawania kalorii.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy smażona pierś z kurczaka jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać smażoną pierś z kurczaka?
Czy można smażyć pierś z kurczaka bez tłuszczu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 marca 2026