Ile kalorii ma Podudzia z kurczaka?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 175 kcal • B: 15.6 g • T: 11.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Podudzia z kurczaka to smaczne i soczyste mięso, które cieszy się dużą popularnością wśród miłośników kuchni mięsnej. Ze względu na swoją wszechstronność, mogą być przygotowywane na wiele sposobów, od grillowania po duszenie.
Kalorie i makro
Na 100 g podudzi z kurczaka przypada:
- Kalorie: 175 kcal
- Białko: 15.6 g
- Tłuszcz: 11.7 g
- Węglowodany: 0 g
Podudzia są bogate w białko, co sprawia, że są dobrym źródłem energii dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Podudzia z kurczaka mogą być częścią diety cukrzycowej, ale należy spożywać je umiarkowanie. Warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, unikając smażenia w głębokim tłuszczu.
Na redukcję?
Tak, podudzia z kurczaka to dobry wybór na redukcję, ponieważ są źródłem białka, które wspiera proces odchudzania oraz przyspiesza metabolizm. Ich zawartość tłuszczu jest stosunkowo niska, co czyni je korzystnym składnikiem diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Podudzia z kurczaka są smacznym i wartościowym źródłem białka, lecz ich jakość może się różnić w zależności od sposobu hodowli kurczaków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Podudzia z kurczaka najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako źródło białka w głównym posiłku dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 175 kcal, można wykonać 30 minut jazdy na rowerze lub 20 minut joggingu. To pozwala na efektywne wykorzystanie energii dostarczonej przez podudzia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z kurczaka - chudsza alternatywa, bogata w białko i uboga w tłuszcz.
2. Indyk - zawiera mniej kalorii i tłuszczu, a więcej białka.
3. Ryby, np. łosoś - dostarczają zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 oraz białka.
Ciekawostka
Podudzia z kurczaka są często tańsze od filetów, a ich smak i soczystość sprawiają, że wiele osób woli je na grillu lub w duszonych potrawach.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze sposoby przygotowania podudzi z kurczaka?
Czy podudzia z kurczaka można jeść codziennie?
Czy podudzia z kurczaka są zdrowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026