Ile kalorii ma Kasza bulgur?
Zobacz wartości odżywcze i właściwości
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 340 kcal • B: 9.4 g • T: 2.8 g • W: 69.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza bulgur to wysoko wartościowy produkt z pszenicy, znany z bogatego smaku i wszechstronności. Jest popularnym składnikiem wielu potraw w kuchniach Bliskiego Wschodu i Śródziemnomorskiej.
Kalorie i makro
W 100 g kaszy bulgur znajdziemy około 340 kcal, 9.4 g białka, 2.8 g tłuszczu oraz 69.2 g węglowodanów. Dzięki wysokiemu udziałowi błonnika, kasza bulgur może wspierać uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Kasza bulgur ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednakże, zaleca się monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Kasza bulgur jest dobrym wyborem na redukcję ze względu na wysoką zawartość błonnika oraz białka, co sprzyja uczuciu sytości i stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Ocena jakościowa
4/5 - Kasza bulgur jest zdrowym i pożywnym produktem, który dostarcza wielu składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na źródło i sposób przetwarzania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kasza bulgur sprawdzi się doskonale na obiad lub kolację. Może być również używana jako dodatek do sałatek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 340 kcal można osiągnąć poprzez około 30-40 minut joggingu lub 60 minut spaceru w szybkim tempie. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Quinoa - bogata w białko i wapń; komosa ryżowa - bezglutenowa i pełna składników odżywczych; ryż brązowy - źródło błonnika i minerałów.
Ciekawostka
Kasza bulgur jest łatwa w przygotowaniu, wystarczy zalać ją wrzątkiem i odstawić na kilka minut, co czyni ją idealnym składnikiem na szybkie posiłki.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo gotować kaszę bulgur?
Czy kasza bulgur jest bezglutenowa?
Jakie potrawy można przygotować z kaszy bulgur?
Jakie są korzyści zdrowotne kaszy bulgur?
Czy kasza bulgur może być spożywana na surowo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026