Ile kalorii ma Placuszki z bananem?
Idealna przekąska pełna smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 175.4 kcal • B: 8.1 g • T: 1.9 g • W: 27.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Placuszki z bananem to pyszna i zdrowa propozycja na śniadanie lub podwieczorek. Dzięki naturalnej słodyczy bananów, stanowią doskonałą alternatywę dla tradycyjnych słodkości.
Kalorie i makro
W 100 g placuszków z bananem znajduje się 165.9 kcal, 4.7 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 30.6 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że są one sycącą przekąską, idealną na początek dnia lub po treningu.
Czy dla cukrzyków?
Placuszki z bananem mają umiarkowany indeks glikemiczny, co sprawia, że mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale w ograniczonych ilościach i najlepiej w towarzystwie białka lub tłuszczów, aby zminimalizować skoki cukru we krwi.
Na redukcję?
Placuszki z bananem mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ są stosunkowo niskokaloryczne, a jednocześnie dostarczają energii oraz błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Placuszki są smaczne i zdrowe, ale warto kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165.9 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że dokładne dane mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Placuszki z cukinii – niskokaloryczne i bogate w błonnik.
2. Omlet z warzywami – źródło białka i witamin.
3. Smoothie owocowe – na bazie jogurtu, niskokaloryczne i orzeźwiające.
Ciekawostka
Banany są bogate w potas, który wspomaga pracę serca i reguluje ciśnienie krwi. Idealne połączenie z placuszkami!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy placuszki z bananem są odpowiednie dla dzieci?
Jak długo można przechowywać placuszki?
Czy mogę dodać inne składniki do placuszków?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026