Ile kalorii ma Smalec z kaczki?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 900 kcal • B: 75 g • T: 50 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Smalec z kaczki to tradycyjny tłuszcz, który zyskuje na popularności ze względu na swoje walory smakowe oraz potencjalne korzyści zdrowotne. Jest bogaty w tłuszcze nasycone i ma zastosowanie w kuchni jako doskonały dodatek do dań mięsnych oraz warzywnych.
Kalorie i makro
Na 100 g smalcu z kaczki przypada około 900 kcal, 75 g białka oraz 50 g tłuszczu, przy zerowej zawartości węglowodanów. Taka proporcja sprawia, że smalec jest bardzo kaloryczny i bogaty w białko, co może być korzystne w diecie wysokotłuszczowej, ale wymaga ostrożności w kontrolowaniu porcji.
Czy dla cukrzyków?
Smalec z kaczki zawiera zero węglowodanów, co oznacza, że nie wpływa bezpośrednio na poziom cukru we krwi. Niemniej jednak, ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcze nasycone, osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Smalec z kaczki może być stosowany na diecie redukcyjnej, ale ze względu na swoją kaloryczność, należy go spożywać w ograniczonych ilościach. Główną zaletą smalcu jest jego zdolność do zapewnienia uczucia sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Smalec z kaczki jest dobrym źródłem energii i białka, ale jego wysoka kaloryczność oraz zawartość tłuszczu nasyconego wymagają umiaru w jego spożywaniu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Smalec z kaczki najlepiej spożywać podczas kolacji lub jako dodatek do potraw obiadowych. Może być też użyty w ramach posiłku po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 900 kcal, trzeba by na przykład przebiec około 9 km, co może zająć około 45-60 minut w zależności od tempa. Należy jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Olej rzepakowy - zdrowsza alternatywa z niższą zawartością tłuszczy nasyconych.
2. Masło klarowane - również bogate w tłuszcze, ale z lepszym profilem zdrowotnym.
3. Awokado - dostarcza zdrowych tłuszczów i błonnika, a także witamin.
Ciekawostka
Smalec z kaczki jest uważany za jeden z najzdrowszych tłuszczów zwierzęcych, ponieważ zawiera więcej jednonienasyconych kwasów tłuszczowych niż inne tłuszcze, takie jak smalec wieprzowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy smalec z kaczki jest zdrowy?
Jak przechowywać smalec z kaczki?
Czy mogę używać smalcu z kaczki do smażenia?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026