Ile kalorii ma Ogórek kiszony?
Odkryj wartości odżywcze ogórków kiszonych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 12 kcal • B: 0.3 g • T: 0 g • W: 2.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ogórek kiszony to popularny dodatek do wielu potraw, znany ze swojego charakterystycznego smaku i właściwości prozdrowotnych. Dzięki procesowi fermentacji, ogórki te zyskują unikalne walory smakowe i zdrowotne.
Kalorie i makro
W 100 g ogórków kiszonych znajduje się jedynie 11 kcal. Produkt ten nie zawiera białka, tłuszczu ani węglowodanów, co czyni go bardzo niskokalorycznym składnikiem. Dzięki temu można go bez obaw wprowadzać do diety, nie obawiając się nadwyżki kalorycznej.
Czy dla cukrzyków?
Ogórek kiszony może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niską zawartość kalorii oraz węglowodanów. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Ogórek kiszony to idealny wybór na redukcji. Niska kaloryczność i brak tłuszczu sprawiają, że można go spożywać w dużych ilościach, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Ogórek kiszony to zdrowy i niskokaloryczny produkt, który dostarcza cennych probiotyków, jednak jego smak może nie przypaść do gustu wszystkim.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ogórek kiszony można spożywać o każdej porze dnia, ale szczególnie dobrze sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 11 kcal, wystarczy około 2-3 minuty intensywnego spaceru. To niewielka ilość energii, więc ogórki kiszone można jeść bez obaw o nadmierny przyrost masy ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kiszone kapusty - bogate w witaminę C i błonnik.
2. Rzodkiewki - niskokaloryczne i pełne antyoksydantów.
3. Papryka - źródło witaminy A i C, a także błonnika.
Ciekawostka
Fermentacja ogórków kiszonych zwiększa ich zawartość probiotyków, które wspierają zdrowie układu pokarmowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ogórki kiszone są zdrowe?
Jakie witaminy znajdują się w ogórkach kiszonych?
Czy mogę jeść ogórki kiszone na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2026