Ile kalorii ma Ogórek kiszony?
Zdrowy wybór dla każdego
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Ogórek kiszony to popularny przysmak, który nie tylko dodaje smaku potrawom, ale także może być źródłem korzystnych dla zdrowia składników. Jego fermentacja sprawia, że jest bogaty w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit.
Kalorie i makro
Porcja ogórka kiszonego (ok. 100 g) może zawierać około 15 kcal. Jest to bardzo niska wartość kaloryczna, co sprawia, że ogórek kiszony jest idealnym dodatkiem do diety. Niestety, brak konkretnych danych o makroskładnikach, dlatego wszelkie wartości są szacunkowe AI.
Czy dla cukrzyków?
Ogórek kiszony może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ale warto spożywać go umiarkowanie ze względu na możliwą obecność soli i octu. Rekomenduje się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Ogórek kiszony to świetny wybór na diecie redukcyjnej. Niskokaloryczność oraz bogactwo błonnika pomagają w uczuciu sytości, a dodatkowo dostarcza cennych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Ogórek kiszony jest niskokaloryczny i bogaty w probiotyki, ale jego wysoka zawartość soli może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ogórek kiszony najlepiej spożywać jako dodatek do obiadów lub kolacji, ale sprawdzi się również jako przekąska między posiłkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 15 kcal z porcji ogórka kiszonego, wystarczy 2-3 minuty spaceru lub 1 minuta biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kapusta kiszona – podobne właściwości probiotyczne, a także więcej błonnika.
2. Piklowane rzodkiewki – niskokaloryczne, z dodatkowymi witaminami.
3. Ogórek świeży – alternatywa o mniejszej zawartości sodu i bez octu.
Ciekawostka
Wiesz, że ogórki kiszone są świetnym źródłem witaminy K oraz mogą wspierać układ odpornościowy dzięki zawartości probiotyków?
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne ogórków kiszonych?
Czy ogórki kiszone są bogate w witaminy?
Czy można jeść ogórki kiszone na diecie bezsolnej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 października 2025