Ile kalorii ma Śliwka węgierka?
Dowiedz się o wartościach odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 1 g • T: 0.3 g • W: 15.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śliwka węgierka to soczysty owoc o intensywnym smaku, znany z licznych właściwości zdrowotnych. Jest popularnym składnikiem w kuchni, zarówno na surowo, jak i w przetworach.
Kalorie i makro
Śliwka węgierka ma około 46 kcal na 100 g. Zawiera 0.4 g białka, 0.1 g tłuszczu i 10.9 g węglowodanów. Niski poziom kalorii sprawia, że jest to owoc, który można bezpiecznie włączyć do diety.
Czy dla cukrzyków?
Śliwka węgierka ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak spożywanie jej z umiarem, aby kontrolować całkowite spożycie węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, śliwka węgierka to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność, a także obecność błonnika sprawiają, że może wspierać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Śliwka węgierka jest zdrowym owocem, jednak warto kontrolować jej spożycie z uwagi na cukry naturalne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać śliwkę węgierkę jako przekąskę w ciągu dnia lub dodawać do jogurtu na śniadanie. Może być również smacznym dodatkiem do sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 46 kcal, można przejść około 10 minut w szybkim tempie lub wykonać 15 minut łagodnego joggingu. To ostrożne szacunki, ponieważ rzeczywiste wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla śliwki węgierki to: jabłka (niska kaloryczność i błonnik), gruszki (wysoka zawartość witamin) oraz jagody (bogate w antyoksydanty). Każdy z tych owoców ma swoje unikalne korzyści zdrowotne.
Ciekawostka
Śliwki są bogate w błonnik, co wspomaga trawienie i może zapobiegać zaparciom. Regularne spożycie świeżych śliwek może również wspierać zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść śliwki na diecie keto?
Jakie witaminy zawierają śliwki?
Czy śliwki są dobre na odchudzanie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 marca 2026