Ile kalorii ma Śledzie z octu?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165.5 kcal • B: 8 g • T: 5.7 g • W: 18.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śledzie z octu to popularna potrawa, która łączy w sobie smakowite ryby z intensywnym aromatem octu. Są one często podawane jako przystawka lub składnik sałatek, ciesząc się dużym uznaniem w polskiej kuchni.
Kalorie i makro
Na 100 g śledzi z octu przypadają:
- Kalorie: 165.5 kcal
- Białko: 8 g
- Tłuszcz: 5.7 g
- Węglowodany: 18.4 g
Wartości te wskazują na umiarkowaną zawartość kalorii, co czyni je atrakcyjną opcją dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Śledzie z octu mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów warto jeść je w umiarkowanych ilościach. Przed wprowadzeniem do diety zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Śledzie z octu mogą być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz stosunkowo wysoką zawartość białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Śledzie z octu to smaczna i zdrowa przekąska, jednak warto wybierać te o niższej zawartości dodatków, takich jak cukier czy konserwanty.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na kolację lub jako przystawkę podczas obiadu. Dobrze komponują się z pieczywem i sałatkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165.5 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla śledzi z octu to:
- Śledzie w oleju, które mają niższą zawartość węglowodanów.
- Filety z makreli w sosie pomidorowym, bogate w kwasy omega-3.
- Filety z sardynki, które są źródłem białka i zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Śledzie z octu są nie tylko smaczne, ale także bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca i układu krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śledzie z octu.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie śledzi z octu?
Czy mogę jeść śledzie z octu na diecie wegetariańskiej?
Jak długo mogę przechowywać śledzie z octu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026