Ile kalorii ma Pół bułki fitness z jajkiem sadzonym?
Zdrowy wybór na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 207 kcal • B: 11 g • T: 7 g • W: 26 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pół bułki fitness z jajkiem sadzonym to smaczna i pożywna propozycja dla osób dbających o zdrową dietę. Idealnie łączy w sobie smak oraz wartości odżywcze, co czyni ją atrakcyjną opcją na szybki posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 207 kcal, 11 g białka, 7 g tłuszczu oraz 26 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to źródło energii, które dobrze zaspokaja głód, szczególnie w połączeniu z białkiem z jajka.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i w połączeniu z białkiem lub tłuszczami, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Pół bułki fitness z jajkiem sadzonym może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, które wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt łączy smaczny smak z wartościami odżywczymi, jednak należy zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów, co może być istotne dla niektórych diet.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiej energii oraz białka do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 207 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado – bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Omlet z warzywami – źródło białka i witamin, niskokaloryczne.
3. Placki owsiane z bananem – zdrowa alternatywa, bogata w błonnik i węglowodany złożone.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich spożycie może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej, zwłaszcza podczas diety redukcyjnej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść ten produkt na diecie wegetariańskiej?
Jakie są dodatkowe sposoby na urozmaicenie tego posiłku?
Czy ten produkt jest bezglutenowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026