Ile kalorii ma Śledź w oleju z warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 224.9 kcal • B: 21.2 g • T: 10.1 g • W: 10.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 224.9 kcal
- Białko: 21.2 g
- Tłuszcz: 10.1 g
- Węglowodany: 10.4 g
Śledź w oleju z warzywami dostarcza solidną dawkę białka oraz zdrowych tłuszczów, co czyni go sycącym produktem.
Czy dla cukrzyków?
Śledź w oleju z warzywami ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co może czynić go odpowiednim dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem do diety nowych produktów.
Na redukcję?
Śledź w oleju z warzywami może być dobrym wyborem na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka, co wspiera uczucie sytości. Należy jednak kontrolować wielkość porcji, ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
4/5 - Śledź w oleju z warzywami to wartościowy produkt bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, ale należy uważać na jego kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako dodatek do sałatek, na kolację lub po treningu, gdzie dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 224.9 kcal, można wykonać ok. 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunek, faktyczna liczba może się różnić w zależności od wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś wędzony - bogatszy w kwasy omega-3.
2. Tuńczyk w wodzie - niższa kaloryczność, a wysoka zawartość białka.
3. Sardynki w sosie pomidorowym - dodatkowe składniki odżywcze z pomidorów.
Ciekawostka
Śledź to ryba, która jest źródłem witaminy D, co jest szczególnie ważne w okresie zimowym, gdy nasza ekspozycja na słońce jest ograniczona.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śledź w oleju z warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy śledź w oleju z warzywami jest zdrowy?
Jakie są korzyści zdrowotne jedzenia ryb?
Czy mogę jeść śledzia codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026