Ile kalorii ma Śledź a la Matjas?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190 kcal • B: 22.5 g • T: 11.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śledź a la Matjas to smaczna i zdrowa opcja, która idealnie wpisuje się w dietę osób ceniących sobie ryby. Charakteryzuje się wyrazistym smakiem oraz bogactwem składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Śledzia a la Matjas przypadają 190 kcal, 22.5 g białka, 11.1 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka oraz niskiej ilości węglowodanów, jest to produkt o korzystnym profilu odżywczym.
Czy dla cukrzyków?
Śledź a la Matjas, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Śledź a la Matjas to dobry wybór na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka i stosunkowo niskiej kaloryczności. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej przy ograniczeniu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Śledź a la Matjas to produkt bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, choć warto zwrócić uwagę na sól, która może być w nim obecna. Dobry wybór dla zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako przekąskę po treningu, ze względu na jego wartości odżywcze i lekkostrawność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 190 kcal, można wykonać około 20-30 minut joggingu lub 30-40 minut intensywnego spaceru. Warto pamiętać o aktywności fizycznej w codziennym życiu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w sosie własnym - bogaty w białko i kwasy omega-3.
2. Łosoś wędzony - źródło zdrowych tłuszczów i białka.
3. Sardynki w oliwie - pełne witamin i minerałów, przydatne w diecie.
Ciekawostka
Śledzie są bogate w kwasy omega-3, które korzystnie wpływają na zdrowie serca oraz układ nerwowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śledź a la Matjas.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Śledź a la Matjas zawiera konserwanty?
Jak długo mogę przechowywać Śledź a la Matjas?
Czy mogę jeść Śledź a la Matjas na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 marca 2026