Ile kalorii ma Rogal maślany?
Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 12.5 g • T: 20 g • W: 42.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rogal maślany to klasyczne ciasto, które zachwyca smakiem i aromatem. Często spożywany jest na śniadanie lub jako słodka przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g rogal maślanego znajduje się 350 kcal, 6.8 g białka, 16 g tłuszczu oraz 44.8 g węglowodanów. To dość energetyczny produkt, dlatego warto spożywać go z umiarem, zwłaszcza w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Rogal maślany zawiera sporo węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i konsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Rogal maślany nie jest najlepszym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Lepiej wybierać zdrowsze opcje, które dostarczą mniej kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Rogal maślany to smaczna przekąska, ale jego wartości odżywcze nie sprzyjają zdrowej diecie, szczególnie w kontekście kontroli wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać rogal maślany na śniadanie lub jako słodką przekąskę w ciągu dnia. Z uwagi na kaloryczność, warto unikać go późnym wieczorem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można np. przejść spacerem przez około 1 godzinę lub wykonać intensywny trening przez 30 minut. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffin owsiany – mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Chleb pełnoziarnisty z awokado – bogaty w zdrowe tłuszcze i białko.
3. Jogurt naturalny z owocami – niskokaloryczny, a jednocześnie sycący.
Ciekawostka
Rogal maślany, znany także jako 'croissant', ma swoje korzenie w Austrii, gdzie był popularny już w XVIII wieku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy rogal maślany ma dużo cukru?
Jakie są najlepsze pory na jedzenie rogalów?
Czy można jeść rogal maślany na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 kwietnia 2026