Ile kalorii ma Filiżanka czarnej kawy?
Odkryj wartości odżywcze i zalety czarnej kawy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 25 kcal • B: 1 g • T: 1 g • W: 3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filiżanka czarnej kawy to popularny napój, który cieszy się dużym uznaniem na całym świecie. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem, a także właściwościami pobudzającymi dzięki zawartości kofeiny.
Kalorie i makro
Na 100 g czarnej kawy przypada około 25 kcal, co czyni ją niskokalorycznym napojem. Zawiera także 1 g białka, 1 g tłuszczu i 3 g węglowodanów. Te wartości sprawiają, że kawa jest doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Czarna kawa w umiarkowanych ilościach może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto unikać dodatków takich jak cukier czy pełnotłuste mleko. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Czarna kawa to świetny wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i właściwości pobudzające, które mogą zwiększyć metabolizm. Dodatkowo, może wspierać proces spalania tłuszczu.
Ocena jakościowa
4/5 – Czarna kawa to zdrowy napój, który dostarcza niewiele kalorii, jednak jej jakość może się różnić w zależności od źródła ziaren i sposobu parzenia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać czarną kawę rano lub w ciągu dnia, aby zwiększyć poziom energii i poprawić koncentrację. Można ją także pić po treningu dla szybszej regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z filiżanki czarnej kawy (25 kcal), wystarczy np. 5 minut intensywnego marszu lub 2 minuty biegu. Takie aktywności pomagają w utrzymaniu równowagi energetycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Rozważ herbatę ziołową lub zieloną, które są również niskokaloryczne i bogate w przeciwutleniacze. Możesz także spróbować kawy zbożowej, która nie zawiera kofeiny.
Ciekawostka
Czarna kawa może wspierać zdrowie wątroby i poprawiać nastrój dzięki zawartości antyoksydantów. Jednak należy pić ją z umiarem, aby uniknąć nadmiernej stymulacji organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kawa jest dehydratantem?
Czy kawa może powodować problemy z zasypianiem?
Jakie są korzyści zdrowotne kawy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026