Ile kalorii ma Posiłek z filetem z kurczaka, olejem i ziemniakami?
Zrozum swoje wybory żywieniowe
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 108.3 kcal • B: 10 g • T: 4.8 g • W: 6.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z filetem z kurczaka, olejem i ziemniakami to smaczna i sycąca propozycja, idealna dla osób ceniących zrównoważoną dietę. Łączy w sobie białko z kurczaka, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany, co czyni go atrakcyjnym wyborem na wiele okazji.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 108.3 kcal, 10 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 6.3 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że posiłek jest zrównoważony i dostarcza energii, przy jednoczesnym zachowaniu umiarkowanej kaloryczności.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z filetem z kurczaka, olejem i ziemniakami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy. Ziemniaki zawierają węglowodany, dlatego warto dostosować ilość do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które pozwala na dłuższe uczucie sytości. Umożliwia to utrzymanie deficytu kalorycznego, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek cechuje się dobrym balansem makroskładników i niską kalorycznością, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć nadmiernej ilości tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii i białka, co sprzyja regeneracji po całym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 108.3 kcal, można wykonać około 20-30 minut spaceru lub 10-15 minut jogi. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z indyka - ma mniej tłuszczu i więcej białka. 2. Quinoa - doskonałe źródło białka roślinnego oraz błonnika. 3. Bataty - mają niższy indeks glikemiczny i więcej składników odżywczych niż tradycyjne ziemniaki.
Ciekawostka
Kurczak jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka na świecie, a jego regularne spożycie może wspierać zdrowie serca oraz układu odpornościowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najważniejsze składniki odżywcze w tym posiłku?
Czy ten posiłek można jeść codziennie?
Jakie przyprawy pasują do tego posiłku?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026