Ile kalorii ma Skyr z płatkami owsianymi i nasionami chia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 102.2 kcal • B: 7.2 g • T: 2.2 g • W: 13.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Skyr z płatkami owsianymi i nasionami chia to połączenie, które łączy w sobie wysoką wartość odżywczą i smakowitość. Idealny na śniadanie lub lekką przekąskę, dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 102.2 kcal, 7.2 g białka, 2.2 g tłuszczu i 13.4 g węglowodanów. Skyr jest źródłem białka, co czyni go dobrym wyborem dla osób aktywnych. Niska zawartość tłuszczu sprawia, że jest to zdrowa opcja przekąski.
Czy dla cukrzyków?
Skyr z płatkami owsianymi i nasionami chia może być korzystny dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, jest to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest zdrowy i dobrze zbilansowany, jednak warto zwrócić uwagę na skład i zawartość cukrów w dodatkach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 102.2 kcal, można wykonać około 20 minut energicznego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunek, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w probiotyki, wspiera zdrowie jelit.
2. Twaróg - źródło białka, idealny na śniadanie.
3. Płatki owsiane z jogurtem - połączenie błonnika i białka.
Ciekawostka
Nasiona chia są bogate w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Dodanie ich do diety może przynieść dodatkowe korzyści zdrowotne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Skyr z płatkami owsianymi i nasionami chia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Skyr z płatkami owsianymi można jeść na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać Skyr po otwarciu?
Czy Skyr ma dodatki cukru?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026