Ile kalorii ma Skyr z musli?
Zdrowa przekąska na każdą porę dnia
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Skyr z musli to doskonała propozycja dla osób poszukujących zdrowej i pożywnej przekąski. Łączy w sobie kremowy jogurt skyr oraz chrupiące musli, co sprawia, że jest smaczny i sycący.
Kalorie i makro
Porcja Skyr z musli (około 150 g) zawiera szacunkowo 200 kcal. Można przypuszczać, że dostarcza około 15 g białka, 5 g tłuszczu i 30 g węglowodanów. To odpowiednia wartość, zwłaszcza w porównaniu do innych jogurtów, które często mają wyższy poziom cukru.
Czy dla cukrzyków?
Skyr z musli może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się ostrożność ze względu na zawartość węglowodanów. Warto wybierać wersje z niską zawartością cukru i kontrolować wielkość porcji.
Na redukcję?
Tak, Skyr z musli to dobry wybór na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości białka wspomaga uczucie sytości i może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Skyr z musli oferuje dobre wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na skład musli, aby uniknąć dodatków cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Skyr z musli na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można przejść się przez 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut ćwiczeń aerobowych. To wartości orientacyjne, a dokładny wynik zależy od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny z owocami, twarożek z orzechami lub owsianka z jogurtem to świetne alternatywy, które również dostarczają białka i błonnika, ale mogą mieć mniej cukru.
Ciekawostka
Skyr to tradycyjny islandzki produkt, który zawiera więcej białka niż większość jogurtów, co czyni go idealnym wyborem dla osób aktywnych.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Skyr z musli można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze dodatki do Skyr z musli?
Czy Skyr z musli jest bezglutenowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 października 2025