Ile kalorii ma Skyr białkowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 53.1 kcal • B: 7.1 g • T: 1.2 g • W: 3.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Skyr białkowy to gęsty, lekki produkt mleczny, który pochodzi z Islandii. Cieszy się dużą popularnością wśród osób poszukujących zdrowych i proteinowych alternatyw dla jogurtów.
Kalorie i makro
Na 100 g Skyr białkowy zawiera około 53.1 kcal, 7.1 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 3.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest niskokalorycznym źródłem białka, idealnym do codziennej diety.
Czy dla cukrzyków?
Skyr białkowy, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy po jego spożyciu.
Na redukcję?
Skyr białkowy to doskonały wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny, bogaty w białko i niskotłuszczowy. Pomaga utrzymać uczucie sytości, co ułatwia kontrolowanie wagi.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Skyr białkowy jest wartościowym produktem, ale warto zwracać uwagę na dodatki i smak, które mogą wpływać na jego wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie, jako zdrową przekąskę po treningu lub na kolację, co ułatwia regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 53.1 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że różne osoby spalają kalorie w różnym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Skyr białkowego to: 1) Jogurt grecki - podobnie bogaty w białko, ale z wyższą zawartością tłuszczu. 2) Twaróg - doskonałe źródło białka, często tańszy. 3) Kefir - fermentowany napój mleczny, korzystny dla flory bakteryjnej jelit.
Ciekawostka
Skyr białkowy jest bogaty w probiotyki, które wspierają zdrowie układu pokarmowego i mogą przyczynić się do lepszej odporności.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Skyr białkowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są zalety Skyr białkowego?
Czy Skyr białkowy ma sztuczne dodatki?
Jakie smaki Skyr białkowy jest dostępny?
Czy można jeść Skyr białkowy na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać Skyr białkowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026