Ile kalorii ma Skrzydełka z kurczaka (ugotowane)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190 kcal • B: 21 g • T: 12 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Skrzydełka z kurczaka to popularna przekąska, która może być podawana na wiele sposobów. Ugotowane skrzydełka zachowują swoje walory smakowe, a także dostarczają cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g ugotowanych skrzydełek z kurczaka znajduje się około 215 kcal, 20 g białka, 15 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, skrzydełka mogą być korzystne w diecie budującej masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Ugotowane skrzydełka z kurczaka mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ponieważ nie zawierają węglowodanów. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji oraz łączenie ich z warzywami dla zrównoważonej diety.
Na redukcję?
Tak, skrzydełka z kurczaka mogą być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości białka. Pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Skrzydełka z kurczaka są smacznym źródłem białka, jednak warto spożywać je z umiarem ze względu na wyższą zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Skrzydełka z kurczaka najlepiej spożywać jako przekąskę po treningu lub na kolację, w połączeniu z warzywami lub sałatkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 215 kcal, można wykonać 30-40 minut umiarkowanego joggingu, 20-30 minut intensywnego pływania lub 45-60 minut spaceru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu. 2. Indyk - bogatszy w białko, mniej tłuszczu. 3. Tofu - źródło białka roślinnego, niskie w kaloriach.
Ciekawostka
Skrzydełka z kurczaka można marynować w różnych przyprawach, co wpływa na ich smak i wartości odżywcze. Eksperymentuj z ziołami i cytrusami!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Skrzydełka z kurczaka ugotowane.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie skrzydełek z kurczaka?
Czy mogę jeść skrzydełka z kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać ugotowane skrzydełka z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lipca 2026