Ile kalorii ma Proteinowe gofry?
Zdrowa alternatywa dla tradycyjnych gofrów
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 192.7 kcal • B: 7.8 g • T: 4.5 g • W: 30.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Proteinowe gofry to innowacyjna propozycja dla osób poszukujących zdrowych przekąsek. Dzięki wysokiej zawartości białka, stanowią doskonały wybór na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Proteinowych gofrów przypada 193.1 kcal, 7.9 g białka, 4.5 g tłuszczu oraz 30.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka oraz umiarkowane ilości tłuszczy sprawiają, że są one stosunkowo zdrową przekąską.
Czy dla cukrzyków?
Proteinowe gofry mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ich węglowodany. Umiarkowane spożycie oraz monitorowanie poziomu cukru we krwi są zalecane.
Na redukcję?
Proteinowe gofry mogą być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiemu białku, co sprzyja uczuciu sytości oraz wspomaga budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Proteinowe gofry oferują korzystny profil odżywczy, ale ich smak może nie odpowiadać wszystkim, dlatego warto spróbować.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub po treningu, kiedy potrzebujemy szybkiej dawki energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 193.1 kcal, można wykonać około 25 minut joggingu lub 30 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gofry owsiane - wyższa zawartość błonnika.
2. Gofry z mąki migdałowej - lepszy profil tłuszczy.
3. Gofry z ciecierzycy - więcej białka i mniej węglowodanów.
Ciekawostka
Gofry proteinowe można wzbogacić o dodatki takie jak owoce, jogurt lub orzechy, co dodatkowo zwiększy ich wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść gofry na diecie wegańskiej?
Jak przechowywać proteinowe gofry?
Czy gofry można zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 marca 2026