Ile kalorii ma Sernik galaretką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 183.8 kcal • B: 14.2 g • T: 6.8 g • W: 14.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sernik z galaretką to lekki deser, który łączy w sobie kremowy smak sernika z owocowym aromatem galaretki. Idealny na każdą okazję, z pewnością zaspokoi Twoją ochotę na coś słodkiego.
Kalorie i makro
W 100 g sernika z galaretką znajduje się około 183.8 kcal, 14.2 g białka, 6.8 g tłuszczu oraz 14.3 g węglowodanów. To posiłek z umiarkowaną ilością kalorii, który dostarcza białka i umiarkowanej ilości tłuszczu, co czyni go dobrym wyborem na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Sernik z galaretką może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na zawartość węglowodanów i cukrów prostych. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed spożyciem.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz zawartość białka, sernik z galaretką może być włączony w dietę redukcyjną, jednak warto kontrolować jego porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sernik z galaretką to smaczny i lekki deser, który jednak zawiera cukry i tłuszcze, przez co nie jest idealnym wyborem w każdej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sernik z galaretką jako deser po obiedzie lub na podwieczorek, aby zaspokoić ochotę na słodkie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 183.8 kcal, można przeprowadzić 30 minutowy spacer lub około 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sernik na bazie twarogu i jogurtu naturalnego - mniej tłusty i bogatszy w białko.
2. Deser z chia z owocami - bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze.
3. Galaretka owocowa bez cukru - niskokaloryczna opcja na orzeźwienie.
Ciekawostka
W 19 wieku serniki były popularnym daniem w Europie, a ich odmiany z galaretką zyskały popularność w Ameryce w XX wieku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sernik galaretką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sernik z galaretką można zamrozić?
Jakie owoce można dodać do sernika z galaretką?
Czy można zrobić sernik bez cukru?
Jak długo można przechowywać sernik z galaretką?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 marca 2026