Ile kalorii ma Serek wysokobiałkowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 121.3 kcal • B: 11 g • T: 7 g • W: 3.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek wysokobiałkowy to doskonałe źródło białka, idealne dla osób dbających o sylwetkę. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu i węglowodanów, co czyni go zdrowym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
W 100 g serka wysokobiałkowego znajdziemy około 100 kcal, 18.2 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 2.7 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiemu poziomowi białka, serek ten jest idealnym dodatkiem do diety, wspomagającym budowę masy mięśniowej oraz uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Serek wysokobiałkowy, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, serek wysokobiałkowy jest świetnym wyborem na redukcję masy ciała. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Serek wysokobiałkowy wyróżnia się korzystnym profilem odżywczym, choć warto zwrócić uwagę na dodatki w składzie, które mogą wpływać na jakość produktu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek wysokobiałkowy na śniadanie lub po treningu. Jego wysoka zawartość białka wspiera regenerację mięśni oraz dostarcza energii na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. Aktywność fizyczna jest kluczowa w procesie utrzymania zdrowej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg chudy - bogaty w białko i niskokaloryczny. 2. Jogurt naturalny - zawiera probiotyki i jest źródłem białka. 3. Serek wiejski - mało kaloryczny, bogaty w białko i wapń.
Ciekawostka
Serek wysokobiałkowy może być używany jako składnik w smoothie, co zwiększa jego wartości odżywcze i smakowe. Idealny sposób na zdrowy posiłek!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek wysokobiałkowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek wysokobiałkowy jest odpowiedni dla osób na diecie wegetariańskiej?
Jakie są korzyści z jedzenia serka wysokobiałkowego?
Czy serek wysokobiałkowy można jeść na diecie ketogenicznej?
Jak długo można przechowywać serek wysokobiałkowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lipca 2026