Ile kalorii ma Kurczak na chrupko z ryżem i surówką?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 162 kcal • B: 12 g • T: 6.6 g • W: 13.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak na chrupko z ryżem i surówką to smaczne danie, które łączy w sobie chrupiące mięso z aromatycznym ryżem oraz świeżymi warzywami. Idealny wybór dla osób szukających połączenia smaku i wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Kurczaka na chrupko z ryżem i surówką znajduje się 162 kcal, 12 g białka, 6.6 g tłuszczu oraz 13.8 g węglowodanów. To zbilansowane proporcje, które dostarczają energii oraz wspierają budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak na chrupko z ryżem i surówką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie w ilości węglowodanów. Warto monitorować poziom cukru po posiłku.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki umiarkowanej kaloryczności i wysokiemu poziomowi białka, które wspiera uczucie sytości oraz przyspiesza metabolizm.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie świetnie łączy smak i wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu i węglowodanów, aby dostosować je do indywidualnych potrzeb.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być także dobrą opcją po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 162 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut intensywnego joggingu. To szacunek, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany indyk - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka. 2. Quinoa z warzywami - bogatsza w błonnik i składniki odżywcze. 3. Tofu na chrupko - wegetariańska alternatywa z wysoką zawartością białka i niską kalorycznością.
Ciekawostka
Dodanie odrobiny cytryny lub octu do surówki może zwiększyć wchłanianie żelaza z posiłku!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są alergeny w tym daniu?
Czy można podgrzać danie w mikrofalówce?
Jak długo można przechowywać to danie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026