Ile kalorii ma Serek wiejski ze szczypiorkiem i chleb żytni?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 138.9 kcal • B: 11.9 g • T: 1.1 g • W: 19.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek wiejski ze szczypiorkiem i chleb żytni to połączenie, które zachwyca smakiem i wartościami odżywczymi. To zdrowa opcja na szybki posiłek, bogata w białko i niskokaloryczna.
Kalorie i makro
Na 100 g serka wiejskiego ze szczypiorkiem i chleba żytniego przypada około 138.9 kcal, 11.9 g białka, 1.1 g tłuszczu i 19.3 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i białka, nie obciążając przy tym kaloriami.
Czy dla cukrzyków?
Serek wiejski ze szczypiorkiem i chleb żytni może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie ilości węglowodanów. Warto również skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Tak, serek wiejski ze szczypiorkiem i chleb żytni to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja odchudzaniu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest zdrową przekąską, jednak warto zwrócić uwagę na jakość chleba żytniego, by uniknąć dodatku cukru i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Serek dostarcza energii i białka, które wspierają regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 138.9 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania zależy od wielu czynników, takich jak waga ciała i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg z ziołami – bogatszy w białko, ale niskokaloryczny.
2. Jogurt naturalny z dodatkiem warzyw – lekkostrawny i pełen probiotyków.
3. Hummus z warzywami – źródło zdrowych tłuszczów i białka roślinnego.
Ciekawostka
Serek wiejski jest doskonałym źródłem wapnia, co wspiera zdrowie kości i zębów. Dodatek szczypiorku wzbogaca go o witaminy i minerały.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek wiejski ze szczypiorkiem i chleb żytni.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek wiejski ze szczypiorkiem jest kaloryczny?
Jakie są korzyści zdrowotne serka wiejskiego?
Czy mogę jeść serek wiejski na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki pasują do serka wiejskiego?
Czy serek wiejski można zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026