Ile kalorii ma Serek wiejski z nasionami chia, masłem orzechowym, bananem i kiwi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 143.1 kcal • B: 8 g • T: 7.4 g • W: 9.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek wiejski z nasionami chia, masłem orzechowym, bananem i kiwi to zdrowa i pożywna opcja na każdą porę dnia. Połączenie białka, zdrowych tłuszczów i owoców sprawia, że jest to idealny wybór dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 143.1 kcal, 8 g białka, 7.4 g tłuszczu oraz 9.4 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości węglowodanów, serek ten może być dobrym źródłem energii i składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Produkt może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy, ze względu na obecność węglowodanów.
Na redukcję?
Serek wiejski z nasionami chia to dobry wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości, oraz stosunkowo niską kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest zdrowy i sycący, jednak warto zwrócić uwagę na ilość spożywanego masła orzechowego, które zwiększa kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, co pozwala na dostarczenie energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 143.1 kcal, można przeprowadzić 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Są to jedynie szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Twaróg z warzywami - niskokaloryczny, bogaty w białko.
3. Smoothie z zielonych warzyw i owoców - więcej witamin i błonnika.
Ciekawostka
Nasiona chia są bogate w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz mają właściwości przeciwzapalne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek wiejski z nasionami chia, masłem orzechowym, bananem i kiwi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać serek?
Czy mogę dodać inne owoce?
Czy serek jest bezglutenowy?
Jakie są korzyści zdrowotne nasion chia?
Czy serek można zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026