Ile kalorii ma Serek wiejski z jajkiem i serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190.2 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek wiejski z jajkiem i serem to połączenie, które łączy wartości odżywcze z prostotą przygotowania. Idealny jako zdrowa przekąska lub dodatek do posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g serka wiejskiego z jajkiem i serem znajduje się około 190.2 kcal. Produkt ten charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu oraz białka, co czyni go raczej przekąską niż pełnowartościowym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Brak szczegółowych danych o składnikach, jednak ze względu na niską zawartość węglowodanów, serek wiejski z jajkiem i serem może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, serek wiejski z jajkiem i serem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz zawartość białka mogą wspierać proces odchudzania, pośrednio wpływając na uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Serek jest łatwy do przygotowania, ale brakuje mu większej wartości odżywczej. Jest to dobry produkt na zdrową przekąskę, ale nie zastąpi pełnowartościowego posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Szybkie źródło białka i energii, idealne na start dnia lub po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 190 kcal, można wykonać 30 minut joggingu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - większa zawartość białka i probiotyków.
2. Serek wiejski z dodatkiem warzyw - zwiększa wartość odżywczą.
3. Twaróg - bogatszy w białko, idealny dla sportowców.
Ciekawostka
Warto dodać do serka świeże zioła, takie jak szczypiorek czy koperek, aby wzbogacić smak oraz wartości odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek wiejski z jajkiem i serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek wiejski z jajkiem i serem jest wegański?
Jak długo można przechowywać serek w lodówce?
Czy mogę dodać owoce do serka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026