Ile kalorii ma Serek wiejski z borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 85.5 kcal • B: 7.9 g • T: 3 g • W: 6.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek wiejski z borówkami to połączenie białkowego nabiału i słodkich owoców, które dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Idealny jako zdrowa przekąska lub składnik śniadania.
Kalorie i makro
Na 100 g serka wiejskiego z borówkami przypada:
- Kalorie: 90 kcal
- Białko: 8.8 g
- Tłuszcz: 3.6 g
- Węglowodany: 5.5 g
To zrównoważony skład, sprzyjający utrzymaniu energii bez nadmiaru kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Serek wiejski z borówkami ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w przypadku wątpliwości.
Na redukcję?
Tak, serek wiejski z borówkami to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny, a jednocześnie bogaty w białko, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Serek wiejski z borówkami to zdrowa, smaczna opcja, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki cukrowe w niektórych wersjach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 90 kcal, wystarczy np. 20 minut spaceru lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek, ponieważ różne czynniki mogą wpływać na rzeczywiste wydatki energetyczne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - więcej probiotyków i mniej tłuszczu.
2. Twaróg z dodatkiem świeżych ziół - wyższa zawartość białka i mniej cukru.
3. Serek homogenizowany z orzechami - zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Borówki są bogate w antyoksydanty, co może wspierać zdrowie serca i poprawiać funkcje poznawcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek wiejski z borówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek wiejski z borówkami jest wegański?
Jak długo można przechowywać serek wiejski z borówkami?
Czy mogę dodać inne owoce do serka?
Czy serek wiejski z borówkami można jeść na diecie keto?
Jakie są korzyści zdrowotne borówek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 czerwca 2026