Ile kalorii ma Jajka i mozzarella light?
Chcesz wiedzieć więcej o wartościach odżywczych?
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 157.1 kcal • B: 14.6 g • T: 10.8 g • W: 1.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka i mozzarella light to połączenie bogate w białko, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. To smaczne danie może być doskonałym uzupełnieniem wielu posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 157.1 kcal, 14.6 g białka, 10.8 g tłuszczu oraz 1.7 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to produkt sycący, a niski poziom węglowodanów czyni go odpowiednim dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, Jajka i mozzarella light mogą być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Jajka i mozzarella light to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest dobrym źródłem białka i ma niską kaloryczność, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jajka i mozzarella light najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby zregenerować organizm i dostarczyć mu niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 157.1 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. Pamiętaj, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg chudy – niższa kaloryczność, a wysoka zawartość białka.
2. Jogurt naturalny – doskonałe źródło białka i probiotyków.
3. Jaja przepiórcze – mniejsze, ale równie bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, która wspiera zdrowie mózgu i układu nerwowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są zastosowania Jajek i mozzarelli light w kuchni?
Czy produkt zawiera gluten?
Jak długo można przechowywać ten produkt?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026