Ile kalorii ma Serek topiony z szynką?
Sprawdź wartości odżywcze i zastosowanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 222.3 kcal • B: 14.3 g • T: 17.1 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek topiony z szynką to smaczny dodatek do kanapek i dań. Charakteryzuje się kremową konsystencją oraz wyrazistym smakiem szynki, co czyni go popularnym wyborem w polskich kuchniach.
Kalorie i makro
Na 100 g serka topionego z szynką przypada 222.3 kcal, 14.3 g białka, 17.1 g tłuszczu oraz 2.9 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że produkt może być korzystny dla osób aktywnych fizycznie, natomiast większa ilość tłuszczu sugeruje, że należy go spożywać z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Serek topiony z szynką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy to robić w umiarkowanych ilościach ze względu na zawartość tłuszczu i kalorii. Warto monitorować reakcję organizmu na ten produkt.
Na redukcję?
Podczas redukcji wagi serek topiony z szynką może być stosowany, jednak warto kontrolować jego spożycie ze względu na kaloryczność oraz wysoką zawartość tłuszczu. Zaleca się łączenie go z warzywami, by zwiększyć objętość posiłku bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
4/5. Serek topiony z szynką jest smacznym i źródłem białka, ale wysoka zawartość tłuszczu i kalorii wymaga ostrożności w czasie jego spożycia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek topiony z szynką na śniadanie lub jako przekąskę, np. na kanapce. Może być także użyty jako dodatek do sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 222.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego marszu. Warto jednak pamiętać, że liczenie kalorii powinno być częścią zrównoważonego stylu życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek wiejski – niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Jogurt naturalny – niskotłuszczowy i bogaty w probiotyki.
3. Awokado – zdrowe tłuszcze i błonnik, idealne do kanapek.
Ciekawostka
Serek topiony z szynką zawiera sporo wapnia, co wspiera zdrowie kości. Warto jednak łączyć go z innymi źródłami składników odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serek topiony z szynką jest wegetariański?
Jak długo można przechowywać serek po otwarciu?
Czy można używać serka w gotowaniu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026