Ile kalorii ma Serek topiony z szynką?
Poznaj jego właściwości odżywcze
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Serek topiony z szynką to popularny produkt, który stanowi smaczną przekąskę lub dodatek do dań. Charakteryzuje się kremową konsystencją i intensywnym smakiem, idealnie nadając się do kanapek czy jako dip.
Kalorie i makro
Porcja serka topionego z szynką (około 50 g) zawiera szacunkowo 200 kcal. Możliwe makroskładniki to: 8 g białka, 16 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. W porównaniu do innych serków topionych, jest to produkt o umiarkowanej kaloryczności, jednak warto zwrócić uwagę na jego tłuszczową zawartość.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny spożywać serek topiony z szynką z umiarem, ze względu na obecność tłuszczu i węglowodanów. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Serek topiony z szynką nie jest najlepszym wyborem na redukcję, głównie ze względu na wysoką zawartość tłuszczu. Osoby na diecie odchudzającej powinny szukać produktów o niższej kaloryczności i lepszym profilu odżywczym.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Serek topiony z szynką jest smaczną, ale dość kaloryczną przekąską, która nie dostarcza wielu wartości odżywczych. Można go spożywać okazjonalnie, ale nie jako podstawowy element diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek topiony z szynką na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dodatkiem do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegania. Warto jednak pamiętać, że są to wartości orientacyjne i zależą od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twarożek z ziołami - ma niższą kaloryczność i więcej białka.
2. Serek wiejski - bogaty w białko i mniej tłusty.
3. Awokado - dostarcza zdrowych tłuszczów i błonnika.
Ciekawostka
Warto pamiętać, że serek topiony z szynką może być źródłem wapnia, ale jego nadmiar może prowadzić do zwiększonej kaloryczności diety.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serek topiony z szynką jest wegański?
Jak długo można przechowywać serek po otwarciu?
Czy można go zamrażać?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 października 2025