Ile kalorii ma Łosoś wędzony?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 27 g • T: 15.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś wędzony to pyszna i aromatyczna ryba, która cieszy się dużą popularnością w kuchniach na całym świecie. Doskonała jako dodatek do wielu potraw, charakteryzuje się bogatym smakiem oraz wartościami odżywczymi.
Kalorie i makro
Na 100 g Łososia wędzonego przypadają: 250 kcal, 27 g białka, 15.8 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Łosoś jest źródłem wysokiej jakości białka oraz zdrowych tłuszczów, co czyni go wartościowym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś wędzony z uwagi na zerową zawartość węglowodanów jest odpowiedni dla osób z cukrzycą. Może być częścią zdrowej diety, jednak zaleca się kontrolować ilość spożywanej soli w wędzonych produktach.
Na redukcję?
Tak, Łosoś wędzony to dobry wybór na redukcji. Bogaty w białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, a zdrowe tłuszcze zapewniają uczucie sytości, co może ułatwić kontrolowanie apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Łosoś wędzony to produkt wysokiej jakości, pełen cennych składników odżywczych oraz doskonałego smaku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Łososia wędzonego na śniadanie lub kolację. Może być także świetnym dodatkiem do posiłków po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można np. biegać przez około 25 minut w umiarkowanym tempie. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Łososia wędzonego to: makrela wędzona - bogata w zdrowe kwasy tłuszczowe, tuńczyk w puszce - źródło chudego białka, oraz pstrąg wędzony - delikatniejszy w smaku, ale równie zdrowy.
Ciekawostka
Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz pracę mózgu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Łosoś wędzony jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać Łososia wędzonego?
Czy mogę jeść Łososia wędzonego w ciąży?
Jakie jest najlepsze połączenie z Łososiem wędzonym?
Czy Łosoś wędzony ma dużo sodu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026