Ile kalorii ma Serek mascarpone?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 4 g • T: 44 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek mascarpone to bogaty, kremowy ser pochodzący z Włoch, często wykorzystywany w deserach, takich jak tiramisu. Dzięki swojej gładkiej konsystencji idealnie nadaje się do łączenia z różnymi składnikami.
Kalorie i makro
Na 100 g serek mascarpone zawiera około 350 kcal, 9 g białka, 31 g tłuszczu oraz 9 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że jest kaloryczny, co należy uwzględnić w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Serek mascarpone ma niską zawartość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Jednak ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcz, zaleca się umiarkowane spożycie.
Na redukcję?
Nie jest to najlepszy wybór na redukcji, ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcz. Może być stosowany w małych ilościach, ale warto szukać lżejszych alternatyw.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Serek mascarpone jest smaczny i kremowy, ale jego wysoka kaloryczność i tłuszcz czynią go mniej zdrowym wyborem w codziennej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go jako składnik deserów lub przekąsek. Może być również używany w kolacji, ale w ograniczonych ilościach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można wykonać około 30-40 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 1 godzinę jazdy na rowerze. To szacunek, więc rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek wiejski – niższa kaloryczność, więcej białka.
2. Jogurt grecki – bogaty w białko, mniej tłuszczu.
3. Serek ricotta – lżejsza alternatywa, z podobną konsystencją.
Ciekawostka
Serek mascarpone jest kluczowym składnikiem tradycyjnego włoskiego tiramisu, co czyni go ulubieńcem wśród miłośników słodkości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek mascarpone.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek mascarpone jest zdrowy?
Jakie potrawy można przygotować z serka mascarpone?
Czy można jeść serek mascarpone na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 sierpnia 2026