Ile kalorii ma Serek homogenizowany?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 16.7 g • T: 1.3 g • W: 9.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek homogenizowany to popularny produkt mleczny, który charakteryzuje się gładką konsystencją i wszechstronnością zastosowania. Idealny zarówno jako dodatek do śniadania, jak i składnik deserów czy przekąsek.
Kalorie i makro
W 100 g serka homogenizowanego znajdziemy około 140 kcal. Produkt ten dostarcza 9.7 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 14.5 g węglowodanów. Dzięki temu jest źródłem energii i białka, co czyni go atrakcyjnym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Serek homogenizowany może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak z uwagi na zawartość węglowodanów, zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy.
Na redukcję?
Produkt ten może być częścią diety redukcyjnej, gdyż ma stosunkowo niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak należy uważać na ilość spożywanego tłuszczu.
Ocena jakościowa
4/5 - Serek homogenizowany to dobry wybór dla osób szukających źródła białka i energii, jednak należy zwrócić uwagę na jego kaloryczność i zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, co pomoże uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 140 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, ponieważ indywidualne tempo spalania kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg - bogatszy w białko i ubogi w tłuszcze.
2. Jogurt naturalny - zawiera probiotyki korzystne dla układu pokarmowego.
3. Serek wiejski - często mniej kaloryczny i bogatszy w wapń.
Ciekawostka
Serek homogenizowany można wykorzystać jako składnik do smoothie, co zwiększy jego wartość odżywczą i nada przyjemnej kremowej konsystencji.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serek homogenizowany jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać serek homogenizowany?
Czy mogę dodać owoce do serka homogenizowanego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026