Ile kalorii ma Serek grani i kefir?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 75 kcal • B: 11 g • T: 1 g • W: 6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek grani i kefir to popularne produkty mleczne, które mogą być cennym elementem zdrowej diety. Charakteryzują się niską kalorycznością oraz wysoką zawartością białka, co czyni je idealnymi dla osób dbających o sylwetkę.
Kalorie i makro
Na 100 g serek grani i kefir zawiera około 75 kcal, 11 g białka, 1 g tłuszczu oraz 6 g węglowodanów. Te wartości wskazują na niski poziom tłuszczu, co czyni ten produkt odpowiednim dla osób, które chcą zwiększyć spożycie białka przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Serek grani i kefir, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, serek grani i kefir to dobry wybór podczas redukcji masy ciała. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają procesy metaboliczne.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Serek grani i kefir to zdrowy wybór, bogaty w białko i niskokaloryczny, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki w produktach dostępnych na rynku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek grani i kefir na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi cennych składników odżywczych i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 75 kcal, można np. przejść się przez około 15-20 minut w szybkim tempie lub wykonać 10 minut aerobiku. Te wartości są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg - wyższa zawartość białka.
2. Jogurt naturalny - probiotyki i korzystne dla zdrowia bakterie.
3. Serek wiejski - niskokaloryczny i bogaty w wapń.
Ciekawostka
Kefir zawiera probiotyki, które wspierają zdrowie układu pokarmowego i mogą poprawić odporność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek grani i kefir.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek grani i kefir są odpowiednie dla wegan?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie serka grani?
Czy można jeść serek grani na diecie bezlaktozowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026