Ile kalorii ma Posiłek z otrębami, skyrem i mango?
Zdrowa opcja na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 103.9 kcal • B: 5.9 g • T: 1.3 g • W: 18.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z otrębami, skyrem i mango to smaczna i zdrowa propozycja, łącząca wartościowe składniki odżywcze. Jest to idealny wybór dla osób poszukujących pożywnej przekąski lub lekkiego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 103.9 kcal, 5.9 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 18.3 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz zrównoważony podział makroskładników sprawiają, że jest to odpowiednia opcja na zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z otrębami, skyrem i mango zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, ten posiłek może być dobrym wyborem na etapie redukcji masy ciała. Pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe w odchudzaniu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek dostarcza wartościowych składników odżywczych, jest niskokaloryczny, ale można by poprawić smak i teksturę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 103.9 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru, 10 minut biegu lub 15 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek, zależny od intensywności i osobistych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - bogaty w białko i probiotyki.
2. Chia pudding - źródło błonnika i kwasów omega-3.
3. Owsiane smoothie - pełne wartości odżywczych i sycące.
Ciekawostka
Mango jest bogate w witaminę C oraz antyoksydanty, które wspierają odporność i zdrowie skóry.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać posiłek?
Czy produkt zawiera gluten?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026