Ile kalorii ma Ser żółty z pieczywem chrupkim?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 362 kcal • B: 32 g • T: 4 g • W: 48 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser żółty z pieczywem chrupkim to smaczna i szybka przekąska, która łączy w sobie wartości odżywcze i przyjemność z jedzenia. Idealnie sprawdzi się jako element diety zarówno osób aktywnych, jak i tych, którzy szukają zdrowych alternatyw w codziennym menu.
Kalorie i makro
Na 100 g Ser żółty z pieczywem chrupkim dostarcza 362 kcal. Zawiera 32 g białka, 4 g tłuszczu oraz 48 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt bogaty w białko, co jest korzystne dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać ten produkt ostrożnie i w kontrolowanych ilościach. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Ser żółty z pieczywem chrupkim może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak zwrócić uwagę na wielkość porcji, aby nie przekroczyć zapotrzebowania kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest smaczną i odżywczą przekąską, jednak warto zwrócić uwagę na jego skład, aby unikać dodatków chemicznych i konserwantów w niektórych markach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami, na przykład na śniadanie lub po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 362 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut umiarkowanego marszu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser feta - niższa kaloryczność, bogaty w białko i wapń.
2. Awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.
3. Chleb pełnoziarnisty - więcej błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Ser żółty jest źródłem wapnia, który wspiera zdrowie kości. Dodanie go do diety może pomóc w utrzymaniu mocnych zębów i kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser żółty z pieczywem chrupkim.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść ser żółty na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze sposoby na ser żółty?
Czy ser żółty jest zdrowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026