Ile kalorii ma Jabłko i orzechy włoskie?
Zobacz wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 114.5 kcal • B: 1.7 g • T: 6.2 g • W: 12.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłko i orzechy włoskie to połączenie, które łączy słodycz owoców z chrupkością orzechów. To zdrowa przekąska, bogata w składniki odżywcze, idealna dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajdziemy 114.5 kcal, 1.7 g białka, 6.2 g tłuszczu oraz 12.8 g węglowodanów. Tłuszcze pochodzą głównie z orzechów, co czyni je zdrowym źródłem energii, a węglowodany z jabłek dostarczają naturalnej słodyczy.
Czy dla cukrzyków?
Jabłko i orzechy włoskie mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji, aby unikać nadmiernego spożycia węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
To połączenie może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza błonnika, co sprzyja uczuciu sytości, a także zdrowych tłuszczy, które są niezbędne w diecie. Niskokaloryczna przekąska idealnie wpisuje się w plan odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Jabłko i orzechy włoskie to zdrowa przekąska, bogata w składniki odżywcze. Warto jednak pamiętać o ilości spożywanych orzechów, ze względu na ich kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, a także po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 114.5 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru w szybkim tempie, co jest umiarkowanym wysiłkiem fizycznym.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gruszka - niższa kaloryczność i bogactwo błonnika. 2. Migdały - zdrowsze tłuszcze oraz więcej białka. 3. Orzechy nerkowca - delikatny smak i bogactwo minerałów.
Ciekawostka
Orzechy włoskie są znane z wysokiej zawartości kwasów omega-3, które są korzystne dla zdrowia serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne jabłek?
Czy orzechy włoskie są tuczące?
Jak długo można przechowywać tę przekąskę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026