Ile kalorii ma Mango i borówki?
Odkryj wartości odżywcze tego pysznego połączenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 58.8 kcal • B: 0.9 g • T: 0.5 g • W: 13.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mango i borówki to smaczne owoce, które łączą w sobie słodycz i orzeźwienie. Bogate w witaminy i minerały, stanowią idealny dodatek do diety zdrowego stylu życia.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 58.8 kcal, 0.9 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 13.1 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości cukrów, owoce te mogą być zdrowym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Owoce te mają niską kaloryczność, ale umiarkowaną zawartość węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach, monitorując poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Mango i borówki są niskokaloryczne, co czyni je dobrym wyborem na redukcji. Bogate w błonnik, mogą wspierać uczucie sytości i ułatwiać kontrolę apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Owoce te są smaczne i pełne wartości odżywczych, jednak warto pamiętać o umiarkowaniu w ich spożyciu, szczególnie dla osób z cukrzycą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dodać energii i witamin w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 58.8 kcal, można wykonać około 10 minut intensywnego marszu lub 5 minut biegu. Czas potrzebny na spalenie kalorii może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć takie owoce jak kiwi czy maliny, które również są niskokaloryczne i bogate w błonnik oraz witaminy, ale mają jeszcze mniej cukru.
Ciekawostka
Mango jest znane jako 'król owoców' z powodu swojego wyjątkowego smaku i licznych korzyści zdrowotnych, w tym działania przeciwzapalnego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść mango i borówki na diecie keto?
Jakie witaminy zawierają mango i borówki?
Czy mogę jeść te owoce na noc?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026