Ile kalorii ma Ser wędzony biały?
Poznaj skład i właściwości
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 321 kcal • B: 18.9 g • T: 26.3 g • W: 2.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser wędzony biały to wyjątkowy produkt mleczarski, charakteryzujący się intensywnym smakiem i aromatem. Doskonale sprawdza się w wielu potrawach, dodając im wyjątkowego charakteru.
Kalorie i makro
Na 100 g ser wędzony biały zawiera 321 kcal, 18.9 g białka, 26.3 g tłuszczu i 2.1 g węglowodanów. To produkt wysokobiałkowy, z dużą ilością tłuszczu, co czyni go bardziej kalorycznym. Idealny dla osób, które potrzebują więcej energii.
Czy dla cukrzyków?
Ser wędzony biały ma niską zawartość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się spożycie w umiarkowanych ilościach, aby kontrolować poziom tłuszczu i kalorii w diecie.
Na redukcję?
Pomimo wysokiej zawartości białka, ser wędzony biały jest dość kaloryczny, co może utrudniać proces redukcji wagi. Warto go spożywać w umiarkowanych ilościach, zwłaszcza w kontekście diety niskokalorycznej.
Ocena jakościowa
4/5 - Ser wędzony biały to produkt o wysokiej wartości odżywczej, ale jego kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być przeszkodą dla niektórych diet. Warto go wprowadzać z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako dodatek do sałatek i kanapek. Ze względu na zawartość tłuszczu, może być sycącym elementem posiłku wieczornego.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 321 kcal, można wykonać około 40 minut intensywnego biegania lub 60 minut jazdy na rowerze. Te dane są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser feta - niższa kaloryczność i więcej wapnia. 2. Twaróg - bogaty w białko i mniej tłusty. 3. Ser mozzarella - lżejsza alternatywa, idealna do sałatek.
Ciekawostka
Ser wędzony ma nie tylko wyjątkowy smak, ale również dłuższy czas przechowywania, dzięki procesowi wędzenia, który działa konserwująco.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ser wędzony biały jest bezglutenowy?
Jak przechowywać ser wędzony biały?
Czy mogę stosować ser wędzony w diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025