Ile kalorii ma Ser wędzony biały?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 321 kcal • B: 18.9 g • T: 26.3 g • W: 2.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser wędzony biały to wyjątkowy produkt mleczarski, charakteryzujący się intensywnym smakiem i aromatem. Doskonale sprawdza się w wielu potrawach, dodając im wyjątkowego charakteru.
Kalorie i makro
Na 100 g ser wędzony biały zawiera 321 kcal, 18.9 g białka, 26.3 g tłuszczu i 2.1 g węglowodanów. To produkt wysokobiałkowy, z dużą ilością tłuszczu, co czyni go bardziej kalorycznym. Idealny dla osób, które potrzebują więcej energii.
Czy dla cukrzyków?
Ser wędzony biały ma niską zawartość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się spożycie w umiarkowanych ilościach, aby kontrolować poziom tłuszczu i kalorii w diecie.
Na redukcję?
Pomimo wysokiej zawartości białka, ser wędzony biały jest dość kaloryczny, co może utrudniać proces redukcji wagi. Warto go spożywać w umiarkowanych ilościach, zwłaszcza w kontekście diety niskokalorycznej.
Ocena jakościowa
4/5 - Ser wędzony biały to produkt o wysokiej wartości odżywczej, ale jego kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być przeszkodą dla niektórych diet. Warto go wprowadzać z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako dodatek do sałatek i kanapek. Ze względu na zawartość tłuszczu, może być sycącym elementem posiłku wieczornego.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 321 kcal, można wykonać około 40 minut intensywnego biegania lub 60 minut jazdy na rowerze. Te dane są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser feta - niższa kaloryczność i więcej wapnia. 2. Twaróg - bogaty w białko i mniej tłusty. 3. Ser mozzarella - lżejsza alternatywa, idealna do sałatek.
Ciekawostka
Ser wędzony ma nie tylko wyjątkowy smak, ale również dłuższy czas przechowywania, dzięki procesowi wędzenia, który działa konserwująco.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser wędzony biały.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ser wędzony biały jest bezglutenowy?
Jak przechowywać ser wędzony biały?
Czy mogę stosować ser wędzony w diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025