Ile kalorii ma Ser polski?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 362.2 kcal • B: 51.4 g • T: 5.4 g • W: 27 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser polski to popularny produkt nabiałowy, który charakteryzuje się wyraźnym smakiem oraz bogactwem białka. Idealnie nadaje się do różnych dań, od sałatek po przekąski.
Kalorie i makro
Na 100 g sera polskiego przypada 362.2 kcal, 51.4 g białka, 5.4 g tłuszczu oraz 27 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go doskonałym źródłem energii i składników odżywczych, natomiast niska zawartość tłuszczu sprawia, że jest on odpowiedni dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ser polski, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, ser polski jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską ilość tłuszczu. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, jednocześnie dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ser polski wyróżnia się wysoką zawartością białka i smakiem, jednak warto wybierać wersje bez dodatku konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser polski najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, jako źródło białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 362.2 kcal, można wykonać około 45 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 1 godzinę intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: twaróg (niższa kaloryczność, wysoka zawartość białka) oraz ser feta (mniej węglowodanów, intensywny smak). Oba te produkty mogą być zdrowszym wyborem w diecie.
Ciekawostka
Ser polski zawiera również wapń, który jest niezbędny dla zdrowia kości. Warto więc włączyć go do swojej diety, aby wspierać układ kostny.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser polski.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki sera polskiego?
Czy ser polski jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać ser polski?
Czy mogę używać sera polskiego w daniach wegetariańskich?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026