Ile kalorii ma Ser Halloumi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 317.3 kcal • B: 25 g • T: 25 g • W: 1.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser Halloumi to półtwardy ser pochodzący z Cypru, ceniony za swój charakterystyczny smak oraz właściwości. Idealnie nadaje się do grillowania, co czyni go popularnym składnikiem w daniach wegetariańskich.
Kalorie i makro
Na 100 g Ser Halloumi dostarcza około 302 kcal, 20 g białka, 24.1 g tłuszczu oraz 1.4 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka oraz tłuszczu sprawia, że jest to kaloryczny produkt, który warto spożywać z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Ser Halloumi ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powoduje gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i w umiarkowanych ilościach.
Na redukcję?
Ser Halloumi, mimo wysokiej kaloryczności, może być włączony do diety redukcyjnej, jeśli spożywany jest w umiarkowanych ilościach. Dzięki dużej zawartości białka, może wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Ser Halloumi to smaczny i odżywczy produkt, choć jego wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu stawiają go w kategorii, którą należy spożywać z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser Halloumi najlepiej sprawdzi się jako składnik dań na lunch lub kolację. Może być również podawany po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 302 kcal, można na przykład biegać przez około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonywać intensywny trening siłowy przez około 25 minut. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser feta - niższa kaloryczność i zawartość tłuszczu, a także bogaty w białko.
2. Paneer - ser o podobnej konsystencji, ale z mniejszą ilością tłuszczu.
3. Tofu - alternatywa roślinna, niskokaloryczna i bogata w białko.
Ciekawostka
Ser Halloumi nie topnieje podczas podgrzewania, co czyni go idealnym do grillowania i smażenia. Można go podawać z warzywami lub w sałatkach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser Halloumi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Ser Halloumi jest wegetariański?
Jak przechowywać Ser Halloumi?
Czy mogę jeść Ser Halloumi na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 lipca 2026