Ile kalorii ma Sałatka z warzywami i jajecznicą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 119.4 kcal • B: 8.2 g • T: 3.9 g • W: 12.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z warzywami i jajecznicą to połączenie świeżych warzyw z delikatnym smakiem jajek. Jest to zdrowa i sycąca propozycja, idealna na szybki posiłek lub przekąskę.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się około 119.4 kcal, 8.2 g białka, 3.9 g tłuszczu oraz 12.9 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii, a jednocześnie nie obciąża organizmu kaloriami.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z warzywami i jajecznicą może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów i umiarkowane białko. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest zdrowym, niskokalorycznym posiłkiem, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych warzyw i dodatków, aby maksymalizować jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako lekką kolację. Może również być doskonałym posiłkiem po treningu, dostarczając białka i witamin.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 119.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem - wyższa zawartość białka.
2. Sałatka z tuńczykiem - źródło kwasów omega-3.
3. Sałatka z ciecierzycą - bogata w błonnik i białko roślinne.
Ciekawostka
Jajka zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka dla osób na diecie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z warzywami i jajecznicą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jakie warzywa można dodać do sałatki?
Czy sałatka nadaje się na lunch do pracy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026