Ile kalorii ma Sałatka z warzyw i surimi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 84 kcal • B: 5.1 g • T: 3.3 g • W: 7.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z warzyw i surimi to lekka i kolorowa propozycja, idealna na każdą porę dnia. Łączy w sobie świeżość warzyw i białko pochodzące z surimi, co czyni ją smacznym i zdrowym wyborem.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się około 84 kcal, co czyni ją niskokalorycznym posiłkiem. Makroskładniki prezentują się następująco: 5.1 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 7.6 g węglowodanów. Takie wartości sprawiają, że sałatka jest sycąca, ale nie obciąża nadmiernie diety.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z warzyw i surimi, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka z warzyw i surimi to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka i tłuszczu sprawiają, że może pomóc w utrzymaniu deficytu kalorycznego, jednocześnie dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka oferuje dobre źródło białka i błonnika, ale warto zwrócić uwagę na skład surimi, który może zawierać dodatki. Zrównoważony wybór dla osób szukających zdrowych opcji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę jako lekki lunch lub kolację. Może być również doskonałą przekąską po treningu, dostarczającą białka i witamin.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 84 kcal, można wykonać około 15-20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. To przybliżone wartości, ponieważ rzeczywiste spalanie kalorii zależy od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem - wyższa zawartość białka i mniej przetworzona.
2. Sałatka z tuńczykiem - źródło zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3.
3. Sałatka z ciecierzycą - bogata w błonnik i białko roślinne.
Ciekawostka
Warzywa w sałatce dostarczają nie tylko witamin, ale także błonnika, który wspomaga trawienie i daje uczucie sytości na dłużej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z warzyw i surimi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z warzyw i surimi jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę w lodówce?
Czy mogę dodać inne składniki do sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026