Ile kalorii ma Mięso mielone z indyka?
Zdrowe źródło białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130 kcal • B: 24.3 g • T: 2.9 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mięso mielone z indyka to chude i bogate w białko źródło, które często znajduje zastosowanie w zdrowej diecie. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu i brakiem węglowodanów, co czyni je atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o linię.
Kalorie i makro
Na 100 g mięsa mielonego z indyka przypada około 140 kcal, 27.5 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to doskonały wybór dla osób, które chcą budować masę mięśniową lub utrzymać zdrową wagę.
Czy dla cukrzyków?
Mięso mielone z indyka, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, może być odpowiednie dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie całkowitego spożycia białka oraz tłuszczu w diecie.
Na redukcję?
Mięso mielone z indyka to dobry wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, które wspomaga uczucie sytości. Pomaga również w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mięso mielone z indyka jest zdrowym i odżywczym wyborem, choć warto zwracać uwagę na jego pochodzenie i jakość mięsa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mięso mielone z indyka można spożywać na różne sposoby, idealnie nadaje się na obiad lub kolację. Jest również świetnym dodatkiem do potraw po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 140 kcal można osiągnąć poprzez 30 minut spaceru, około 15 minut biegu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek, zależny od indywidualnych parametrów organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mięso mielone z kurczaka – podobne wartości odżywcze, ale często jeszcze chudsze.
2. Tofu – źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
3. Soczewica – bogata w białko roślinne i błonnik, idealna dla wegetarian.
Ciekawostka
Mięso z indyka jest bogate w tryptofan, który może wspierać produkcję serotoniny, hormonu szczęścia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne mięsa mielonego z indyka?
Czy można jeść mięso mielone z indyka codziennie?
Jakie potrawy można przygotować z mięsa mielonego z indyka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026