Ile kalorii ma Świeży pomidor?
Odkryj właściwości odżywcze pomidora
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 17.5 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Świeży pomidor to popularne warzywo, które jest źródłem wielu cennych składników odżywczych. Charakteryzuje się niską kalorycznością i wysoką zawartością wody, co czyni go idealnym składnikiem zdrowej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g świeżego pomidora przypada 18 kcal, 0.8 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 3.3 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, pomidor stanowi doskonały dodatek do różnych potraw, wspierając zdrowe odżywianie.
Czy dla cukrzyków?
Świeży pomidor ma niski indeks glikemiczny, co czyni go bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na nowe produkty w diecie.
Na redukcję?
Pomidory są idealnym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość wody. Pomagają w utrzymaniu sytości, co ułatwia kontrolę apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Świeży pomidor to zdrowy i smaczny produkt, ale jego wartości odżywcze mogą być niższe niż w przypadku innych warzyw. Niemniej jednak, jest to doskonały dodatek do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Świeży pomidor można spożywać o każdej porze dnia, zarówno na śniadanie, jak i na kolację. Doskonale sprawdza się również jako przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 18 kcal, wystarczy 2-3 minuty szybkiego marszu lub około 1 minuty biegu. Pamiętaj, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami dla świeżego pomidora mogą być ogórki, papryka czy seler naciowy. Wszystkie te warzywa są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co wspiera zdrową dietę.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, który jest silnym antyoksydantem i może pomóc w obniżeniu ryzyka wielu chorób, w tym nowotworów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawiera świeży pomidor?
Czy można jeść pomidory na surowo?
Jak przechowywać świeże pomidory?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026