Ile kalorii ma Pierożki ruskie gotowane?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150.2 kcal • B: 4.4 g • T: 3.8 g • W: 24.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierożki ruskie gotowane to klasyczne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie smak ziemniaków, twarogu i cebuli. Są one popularne zarówno jako danie główne, jak i przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g pierożków ruskich znajduje się około 150.2 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 4.4 g, tłuszcz - 3.8 g, węglowodany - 24.9 g. Te wartości wskazują, że danie ma stosunkowo niską zawartość tłuszczu, ale wysoką zawartość węglowodanów, co czyni je energetycznym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Pierożki ruskie, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, powinny być spożywane ostrożnie przez osoby z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed ich wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Pierożki ruskie mogą być stosowane w diecie redukcyjnej, ale powinny być spożywane w umiarkowanych ilościach. Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, warto je łączyć z białkiem lub warzywami, aby zrównoważyć posiłek.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Pierożki ruskie są smaczne, ale mogą być kaloryczne, co ogranicza ich zastosowanie w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na kolację lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150.2 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierożki z nadzieniem warzywnym - mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Pierożki z soczewicą - bogate w białko roślinne.
3. Pierożki pełnoziarniste - większa ilość błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Pierożki ruskie są nie tylko smaczne, ale także mają swoje miejsce w polskiej tradycji, często serwowane podczas ważnych uroczystości rodzinnych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie składniki zawierają pierożki ruskie?
Czy pierożki ruskie można zamrażać?
Jakie sosy pasują do pierożków ruskich?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026