Ile kalorii ma Sałatka z udka i kukurydzy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 148.5 kcal • B: 11 g • T: 4.9 g • W: 14.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z udka i kukurydzy to połączenie smaku i wartości odżywczych. Idealna jako lekka przekąska lub dodatek do dania głównego.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się 148.5 kcal, 11 g białka, 4.9 g tłuszczu oraz 14.9 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych bez nadmiernej kaloryczności.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z udka i kukurydzy może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować wielkość porcji ze względu na obecność węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Sałatka ta jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka oraz niską ilość tłuszczu i kalorii, co sprzyja utrzymaniu sytości przy ograniczonej kaloryczności diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest smaczna i zdrowa, jednak warto zwrócić uwagę na możliwe dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako lekką i sycącą potrawę.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 148.5 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu, co pozwoli na efektywne wykorzystanie energii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić udko kurczaka grillowanym tofu lub cieciorką, co zwiększy zawartość błonnika i dostarczy roślinnych białek.
Ciekawostka
Kukurydza jest źródłem przeciwutleniaczy, które mogą wspierać zdrowie serca i poprawiać metabolizm.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z udka i kukurydzy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026