Ile kalorii ma SEREK WIEJSKI?

Odkryj właściwości zdrowotne i odżywcze

Kalkulator kalorii – start w 30 sekund

Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.

•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij

Opis

Serek wiejski to popularny nabiał, który cieszy się uznaniem wśród osób dbających o zdrową dietę. Charakteryzuje się delikatną konsystencją i subtelnym smakiem, idealnym do śniadań i deserów.

Kalorie i makro

Choć brak dokładnych danych odżywczych na 100 g, szacuje się, że jedna porcja (ok. 200 g) może zawierać około 200 kcal oraz 20 g białka, 10 g tłuszczu i 8 g węglowodanów. Serek wiejski jest więc dobrym źródłem białka, co czyni go zdrową alternatywą dla innych nabiałów.

Czy dla cukrzyków?

Serek wiejski może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji i łączyć go z innymi składnikami bogatymi w błonnik, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Serek wiejski to świetny wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność. Wspiera uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

4/5 - Serek wiejski to wartościowy produkt, bogaty w białko, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu i wybierać wersje o obniżonej kaloryczności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać serek wiejski na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut joggingu, 45 minut spaceru lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. To orientacyjne wartości.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jogurt naturalny oraz twaróg to doskonałe zamienniki dla serka wiejskiego. Jogurt dostarcza probiotyków, a twaróg ma wyższą zawartość białka.

Ciekawostka

Serek wiejski można wzbogacić o świeże owoce, orzechy lub zioła, co zwiększy jego wartość odżywczą i smakową.

Kalkulator kalorii – start w 30 sekund

Otwórz kalkulator

Sprawdź ile kalorii ma:

Ziemniak Gotowany Tosty Z Serem I Ketchupem Maslo Jajecznica Z Jajek Poledwica Rydzynska

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie serka wiejskiego?

Serek wiejski można dodawać do sałatek, stosować jako składnik smoothie lub smarować na pieczywie.

Czy serek wiejski jest bezglutenowy?

Tak, serek wiejski jest naturalnie bezglutenowy, co czyni go odpowiednim dla osób z nietolerancją glutenu.

Jak długo można przechowywać serek wiejski?

Otwarty serek wiejski należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu kilku dni, aby zachować jego świeżość.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025