Ile kalorii ma Sałatka z truskawkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 179.4 kcal • B: 10.8 g • T: 6.8 g • W: 17.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z truskawkami to pyszne i zdrowe danie, które łączy w sobie świeżość owoców z chrupiącymi warzywami. Idealna na lato, dostarcza nie tylko przyjemności dla podniebienia, ale również cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Sałatka z truskawkami zawiera 179.4 kcal w 100 g. Makroskładniki prezentują się następująco: 10.8 g białka, 6.8 g tłuszczu oraz 17.2 g węglowodanów. Taki rozkład sprawia, że jest to produkt o umiarkowanej kaloryczności, idealny do urozmaicenia diety.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z truskawkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy monitorować spożycie ze względu na obecność węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Sałatka z truskawkami to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczna i bogata w błonnik, pomaga w uczuciu sytości, jednocześnie dostarczając niezbędnych witamin i minerałów.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i smaczna, jednak jej wartość odżywcza może być poprawiona przez dodanie większej ilości warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę z truskawkami na lunch lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby zregenerować siły i dostarczyć organizmowi cennych składników.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 179.4 kcal można osiągnąć poprzez intensywny 30-minutowy spacer lub 20-minutowy bieg. Jest to szacunkowe oszacowanie, które może się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z malinami - wyższa zawartość błonnika.
2. Sałatka z awokado - dostarcza zdrowych tłuszczów.
3. Sałatka z komosą ryżową - źródło białka roślinnego.
Ciekawostka
Truskawki są bogate w przeciwutleniacze, co wspomaga walkę z wolnymi rodnikami i wpływa korzystnie na zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z truskawkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z truskawkami jest niskokaloryczna?
Jakie składniki można dodać do sałatki?
Czy sałatka jest odpowiednia na dietę wegetariańską?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę używać innych owoców w tej sałatce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026